老師上課嗓子累,怎樣喝水才算是會喝水?

老師上課嗓子累,怎樣喝水才算是會喝水?
訪問量:621 發(fā)布時間:9/10/2020

當(dāng)老師,難免都有些嗓子累、嗓子疼的經(jīng)歷,

課程排的緊時,總是忘記喝水。

有的教師上課時感覺到渴了,

就立即喝上兩口接著講;

有的教師一下課,

就端起茶杯不管三七二十一,

“咕嘟咕嘟”一氣喝下一大杯;

當(dāng)然,還有的教師沒有養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,

幾乎不怎么喝水……

這些都不是科學(xué)的喝水方式。




今天是教師節(jié),

小禧給大家分享下喝水護嗓秘籍。



喝水護嗓秘籍


1. 上課前,要先用水潤嗓,沒有長時間說話之前喝適量的溫開水。


2. 上課時,短暫休息時最好不要喝水。因為聲帶長時間持續(xù)振動發(fā)聲,就好像燒紅的鋼板,如果突然淋水“淬火”,會導(dǎo)致鋼板變硬。喉是人的發(fā)聲器官,人發(fā)聲的主要部位是聲帶,長時間這樣給水,聲帶也會變硬、變壞,導(dǎo)致咽喉疾病,而一旦發(fā)病后極難根治。


3. 如果上課時有較長的休息時間(如休息20分鐘以上),自己感覺到聲帶非常自然了,可以慢慢地喝幾口。


4. 下課后,也不要立即喝水。應(yīng)讓聲帶稍微休息,讓其恢復(fù)到自然狀態(tài),不再高頻率地使用聲帶后,慢慢地一口一口喝。同時注意,冷水與特別熱的水不宜飲用。一年四季,堅持喝下去,患慢性咽炎的概率會大大下降。


5. 說話不要特別大聲。尤其是不要歇斯底里地吼叫,說話時速度不要持續(xù)過快,也不要長時間說話過慢。



如此堅持,一定會讓自己的聲音亮起來!


養(yǎng)成科學(xué)喝水的好習(xí)慣,

還需一臺即熱飲水吧,

把它放在辦公桌上,

隨時可享用一杯溫度恰到好處的熱水。





一個2.6L的水箱,

足以滿足一天的飲用需求。

即燒即飲新鮮熱水,

水溫水量隨心調(diào)節(jié),

一鍵沖泡操作簡單,

這才是最簡單有效的健康養(yǎng)生法。


老師用自己的平凡與細膩,

教出了不平凡與偉大。

曾經(jīng)不懂的良苦用心,

現(xiàn)在卻字字如珍,

千言萬語,唯剩感恩。

在這專屬老師的節(jié)日,

將這份美好的禮物送給可敬的他們。





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祝全國教師節(jié)日快樂!

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